我們都非常的重視保健養(yǎng)生，養(yǎng)生的方式有很多，如房事養(yǎng)生也是其中的一種，很多人都很奇怪，性愛也能養(yǎng)生么?的確如此。那么如何性生活才能起到保健養(yǎng)生的功效呢？現(xiàn)在正值秋季，秋季時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾巫龊眯詯垧B(yǎng)生呢？

秋天宜收不宜散，房事也應(yīng)有所減少。一般來(lái)說(shuō)，人們陽(yáng)氣不足，可借助春天生發(fā)之性、夏天陽(yáng)熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽(yáng)氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。

秋季房事中要注意以下幾點(diǎn)：

首先，衣服要“晚脫早穿”。

在性愛中，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來(lái)的時(shí)候，過(guò)早脫衣服而導(dǎo)致著涼。性愛結(jié)束后，不要貪圖一時(shí)涼爽，而應(yīng)及早穿好衣服�；蚴切菹�時(shí)蓋床薄被子。

其次，保持室內(nèi)溫度。

將室內(nèi)溫度保持在23—25攝氏度。如果風(fēng)特別大，可以關(guān)上窗戶，即使感覺有些燥熱，也最好別開空調(diào)。應(yīng)等待身體自然降溫。

最后，在保持性生活清潔衛(wèi)生的同時(shí)，注意保暖。

性愛前后，不少人都習(xí)慣沖個(gè)澡，但在天氣轉(zhuǎn)涼之后，最好能用溫水。一來(lái)可以防著涼，二可以促進(jìn)血液循環(huán)。在性愛前洗溫水澡，還有利于營(yíng)造較好的性愛心情。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛(wèi)生。

秋天應(yīng)減少欲望和活動(dòng)，以使“神志安寧，秋氣平，肺氣清”。因此，在性生活方面，也要順應(yīng)季節(jié)變化，適當(dāng)減少性愛頻率，防止兩性疾病發(fā)生。

對(duì)男性來(lái)說(shuō)，秋天晝夜溫差較大，容易受涼，這會(huì)影響到前列腺功能。因?yàn)楹�冷�?huì)增加交感神經(jīng)的興奮性，使前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，或者使原有前列腺疾病癥狀加重。表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿不盡，并有小腹、會(huì)陰部酸脹不適等癥狀。此時(shí)如果性生活頻繁，會(huì)增加前列腺疾病發(fā)生的可能。因此，秋季男性性愛要量力而行，同時(shí)要增加衣服，預(yù)防受涼。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，氣溫下降，會(huì)降低女性皮膚的敏感度，影響性欲。而且秋天“燥邪當(dāng)令”，容易耗傷人體津液。表現(xiàn)在夫妻生活中，女性就可能出現(xiàn)陰道干澀等現(xiàn)象，不僅影響房事的情緒和歡悅，還可能造成疼痛和損傷。所以秋天應(yīng)適當(dāng)減少房事頻率，房事前可適當(dāng)延長(zhǎng)性前戲的時(shí)間，以充分激發(fā)女性性欲。另外，可以吃一些酸甘滋潤(rùn)的食物，如百合、銀耳、秋梨等。

那么秋季時(shí)節(jié)該如何掌握性愛的頻率呢？性愛專家介紹，具體的性愛頻率因人而異，一般每月比夏季減少1—2次，以不影響第二天精力和生活為準(zhǔn)。