性生活是夫妻生活的一部分，可以增進(jìn)感情，同時可以起到保健養(yǎng)生的功效，那么性愛頻率該如何掌握呢？怎樣的性愛頻率才利于日常的保健養(yǎng)生呢？下面專家就為大家說說性愛頻率與養(yǎng)生的關(guān)系，一起來了解一下吧！

每晚一次

專家點(diǎn)評：贊嘆你的過人精力，但千萬別“為了性愛而性愛”，忽略了情感。在最近一個月的時間里，關(guān)注自己性愛的時間和次數(shù)，并與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。

每周兩次

專家點(diǎn)評：這是許多人固守的“標(biāo)準(zhǔn)性愛頻率”，這其實(shí)并不科學(xué)。真正科學(xué)的性愛頻率，是根據(jù)身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習(xí)慣，容易變得形式大于實(shí)質(zhì)。此時夫妻要學(xué)會打破常規(guī)，如改變固定的時間和地點(diǎn)。

每月兩三次

專家點(diǎn)評：如果兩人都接受這個頻率，那么不用過于擔(dān)心。對一些夫妻的性生活而言，質(zhì)量勝過數(shù)量。尤其是40歲后，一次有質(zhì)量的性愛勝過每日激情。雙方一起學(xué)習(xí)新東西、一起探險(xiǎn)等活動會拉近夫妻關(guān)系，提高親密度，性愛自然水到渠成。

每月一次

專家點(diǎn)評：當(dāng)夫妻性愛每月才1次時，雙方就需要開誠布公地進(jìn)行一次性愛對話了。專家指出，此時很可能是一方的身體或感情出了問題，但夫妻關(guān)系仍是可以維持的。雙方應(yīng)該通過交流解決問題，如妻子在性愛方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性愛要求等。

每年幾次

專家點(diǎn)評：此時性欲低可能是最主要的原因。實(shí)際上，大部分是男性受到性問題的困擾。“病因”有很多，如激素水平、壓力等。男性往往忌諱談?wù)撟约盒杂�降低的問題，因?yàn)檫@是“男子氣”不可分割的一部分。其實(shí)，無論男女，出現(xiàn)性欲降低都應(yīng)該直面現(xiàn)實(shí)，及時求醫(yī)。

哪種性愛頻率最利于健康呢?以上為大家介紹了最佳的性愛頻率，每對夫妻的情況不同，大家可以自由掌握。

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