性生活是夫妻生活的重要的組成部分，如同夫妻間的氧氣，不可缺少，性生活可以促進(jìn)夫妻的感情，同時(shí)可以為身體健康帶來(lái)很多的益處，中醫(yī)也有房事養(yǎng)生的說(shuō)法，那么我們?cè)撊绾巫龊梅渴吗B(yǎng)生呢?性生活有哪些好處呢?

世界衛(wèi)生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體，感情，知識(shí)，信念，行為社會(huì)交往上健康的總和，它表達(dá)為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠(chéng)與堅(jiān)貞的愛(ài)情和夫妻關(guān)系。它包括這樣三個(gè)內(nèi)容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。不久前專家發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)可以減少生活上的壓力，并且能使你看起來(lái)更年輕健康。

一、性愛(ài)可摧毀壓力，舒緩緊張：

據(jù)一位人類性愛(ài)研究專家指出，在進(jìn)行性愛(ài)的過(guò)程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wú)法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。性愛(ài)可使人獲得愉悅、甜美的體驗(yàn)，從而緩解緊張和壓力。性愛(ài)可使大腦分泌出令人愉悅快美的物質(zhì)，從而忘卻煩惱，消除緊張心理。

二、性愛(ài)可以幫助你入睡：

性愛(ài)時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過(guò)程很明顯地有助于休息和睡眠。

三、性愛(ài)可以保持青春：

假如你不使用你的性器官，那么它會(huì)傾向于退化。陰莖尚不使用它，就會(huì)失去它，廢用性陽(yáng) 痿就此形成，同樣性生活可提高陰道的潤(rùn)滑程度，并且滋潤(rùn)陰道，延緩性器官的衰老，保持性愛(ài)青春。

四、性可以提高自信心：

你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛(ài)著對(duì)方。性愛(ài)時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺(jué)得自己更有吸引力，提高你的自信心。

五、性愛(ài)能夠改變你的外觀：

性愛(ài)時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來(lái)明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

六、性愛(ài)使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：

當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的性生活也會(huì)傾向更好。你們可以通過(guò)性來(lái)向?qū)Ψ阶骱玫臏贤�，從而更顯恩愛(ài)。

七、性愛(ài)可舒緩經(jīng)痛：

做愛(ài)時(shí)所釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力。

八、性愛(ài)可以幫助延壽：

有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長(zhǎng)壽，當(dāng)中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，作愛(ài)有益健康。

九、性愛(ài)對(duì)心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益：

性愛(ài)可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動(dòng)，可對(duì)心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)量。偶爾加速你的心跳率不會(huì)有任何害處，這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法。

十、性愛(ài)燃燒卡路里，有助保持苗條：

據(jù)調(diào)查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛(ài)撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛(ài)，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過(guò)程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。