想要身體健康，我們要做好全方位的保健，如房事養(yǎng)生也是一個重要的方面，健康和諧的性生活不但可以增進夫妻感情，也利于身體的健康，專家提醒，行房事的頻率一定要掌握好，過多過少都不利于養(yǎng)生。

俗話說，物極必反，樂極生悲，講究的是一個“度”字。古人云，“起居有常，飲食有節(jié)，房事有度，不妄作勞”，說的就是如此。“起居有常，飲食有節(jié)”都好說，只要稍微節(jié)制就可以了，然而，“房事有度”又該怎么衡量，每周幾次房事才最有利于健康?

房事太過頻繁可致炎癥

對于男性來說，房事過度可導致周身乏力、心神恍惚、頭重腿酸、心悸、食欲不佳，縱欲過度，久而久之還會引起神經衰弱，導致多種疾病，有損健康。

而這樣的傷害不止是單方面。房事沒有節(jié)制，過于頻繁，容易將外界細菌帶入女性陰道，破壞陰道內的正常菌群平衡，造成致病菌快速生長和繁殖，引起盆腔炎。此外，房事不節(jié)也是導致盆腔炎的重要原因。

此外，若性交時間過久，會導致性器官長期處在興奮、充血中，可引起女性盆腔慢性充血而出現(xiàn)腰痛或酸、小腹脹痛、疲乏等癥狀，長期如此也可能會出現(xiàn)慢性盆腔炎。

性生活少易得子宮疾病

性生活過度對女性健康不利，但是太少也不是好事。

美國一項研究表明，性生活不規(guī)律或很少有性生活的女性，很可能會患上某些疾病，其中，最為常見的就是子宮疾病。這是因為性生活時需要消耗很多能量，身體新陳代謝加快，體內的廢物將大量排出體外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循環(huán)，從而保證子宮衛(wèi)生。相反，如果不能適度進行性生活，就會造成子宮內血液循環(huán)不暢，從而產生淤血，有可能發(fā)展為子宮肌瘤和子宮囊腫等疾病。

每周幾次性生活才更有利女性健康?

研究表明，每星期有兩次以上性生活的人，其免疫系統(tǒng)能得到強化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次數(shù)在3次以上的人，與性生活少于3次的人相比，至少顯得年輕10歲。然而，到底每周幾次性生活最好，不同的夫婦之間差別很大，主要受夫婦雙方年齡、職業(yè)、性格、精神心理和環(huán)境條件的影響。只要房事后第二天，雙方不感到疲勞，身心愉快，精力充沛即可。