我們經(jīng)常提到房事養(yǎng)生，行房事是夫妻間的正常生活，但是提醒大家房事頻率一定要適度，房事過度會(huì)影響身體健康，那么房事過度后該如何調(diào)養(yǎng)身體呢?下面中醫(yī)就為大家介紹兩款房事過度后的調(diào)養(yǎng)藥膳。

房事勞傷指的是因?yàn)樾詯圻^度而引起的全身性虛損疾病。正常性生活應(yīng)該是以每周2~3次為宜，也就是說應(yīng)以性交后第二天沒有疲倦不適為標(biāo)準(zhǔn)。要是在愛愛之后出現(xiàn)四肢無力、頭暈眼花以及腰酸背痛等，說明你們的房事已經(jīng)過度，應(yīng)及時(shí)節(jié)制，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，必要時(shí)要到醫(yī)院就診。

房事勞傷的類型有：

1、色欲傷：指房事過度，或是思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。

2、精脫：指在性交過程中發(fā)生的射精后大汗淋漓的病證。

3、色厥：指在性交過程中或是性交高潮或性交結(jié)束時(shí)發(fā)生的突然四肢厥冷，意識(shí)喪失的病證。

房事勞傷是性生活過度，原因有：

1、房事過度頻繁;

2、體力不支時(shí)強(qiáng)力行房;

3、思欲太過而手淫失度。

中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎(chǔ)、氣是動(dòng)力、神為主導(dǎo)，三者之間可相互轉(zhuǎn)化。倘若色欲過度，會(huì)損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴(yán)重耗傷，神、氣會(huì)無所依附，導(dǎo)致精氣神俱傷而致大病。

藥膳療法：枸杞子紅棗粥

主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

飲食療法：蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個(gè)、大蔥150克分別清洗干凈，備用。

把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可食用。