性生活是人類的正常需求，當(dāng)然也是生活的調(diào)味劑，健康和諧的性生活也會(huì)給健康帶來很多的好處，但是現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了性欲減退的癥狀，那么年紀(jì)輕輕為何性欲不佳呢?

據(jù)調(diào)查，導(dǎo)致性欲減退的眾多因素之中，有半數(shù)以上可以由自己消除，其余則需要醫(yī)生幫助。歸納起來，可使性欲減退的有以下6大因素。

1、情緒

人在情緒不佳時(shí)，性欲容易暫時(shí)減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣。

狀態(tài)下，性欲會(huì)受到顯著影響，甚至可完全喪失。鑒于此，在愛人情緒不佳時(shí)，首要的問題是幫助他或她消除不良情緒，做好心理保健，此時(shí)不應(yīng)過性生活。假若愛人勉強(qiáng)應(yīng)付，非但激不起快感，還容易導(dǎo)致性冷漠，而且會(huì)損害夫妻感情。

2、營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)和鋅等重要元素的缺乏，可引起性功能減退，對(duì)男子影響尤重。

相反，充足、齊全的營(yíng)養(yǎng)，特別是多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維持性功能的正常水平。

3、嗜煙酒

長(zhǎng)期大量吸煙與不吸煙者相比，更容易引起陽 痿。長(zhǎng)期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。據(jù)研究，大量飲酒可引起血管擴(kuò)張，陰莖的血流和快感缺乏，因而導(dǎo)致性欲下降。

但煙和酒精對(duì)性功能的影響是可逆的，戒除煙酒后大多數(shù)人性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。