女性朋友到了中年，性能力也會逐漸的減弱，陰道干澀就是性能力下降的一個表現(xiàn)，陰道干澀會影響性生活的質(zhì)量，那么陰道干澀該如何調(diào)養(yǎng)呢?下面中醫(yī)為大家介紹緩解陰道干澀的飲食調(diào)理方。

飲食調(diào)理，是最簡單易操作的辦法，可以多吃些粗糧，比如帶皮谷物。因為此類食物含有充足的維生素B2，能提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度，常見的有黑米、玉米、小米蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等。一般每人每天吃50克左右的粗糧效果最好，也就是相當(dāng)于四片蕎麥面包或一碗燕麥粥的量。 經(jīng)常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法，將薏米泡軟煮水喝，每天喝七到八杯。

一、健脾除濕熱的蕎麥濟(jì)生丹

取蕎麥適量，將蕎麥炒至微焦，研細(xì)末，水泛為丸。每次6克，溫開水送服，或以薺菜煎湯送服，此方出自《本草綱目》，適用于脾虛而濕熱下注，小便渾濁色白，或輕度的腹瀉，婦女白帶病�？善鸬浇∑�、除濕熱的作用。因為性寒涼，入肺的蕎麥自然就能用它的寒涼之氣來化解濕熱之氣，讓肺氣能夠正常的降下來，保證下面的臟器正常工作。

為什么要用薺菜煎湯送服呢，因為中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘、性涼，歸肝、脾、肺經(jīng)，具有和脾、清熱、利水、消腫、平肝、止血、明目的功效。在此方中以薺菜煎湯送服，可以輔助蕎麥的食用效果，加快腸胃的吸收，還能緩解因腹脹、腹痛帶來的頭痛頭昏的癥狀。

二、開胃寬腸、下氣消積的蕎麥面

取500克蕎麥面，將蕎麥面加清水和面，再作成面條、面片、糕餅等面食。此方出自《隨息居飲食譜》，經(jīng)常食用可起到開胃寬腸、下氣消積的作用。前面我們說了，蕎麥能夠補(bǔ)肺氣、除濕熱，并利用肺主宣發(fā)、主肅降的功效來調(diào)節(jié)五臟，清理五臟內(nèi)蘊(yùn)藏的垃圾，讓五臟平和，運(yùn)轉(zhuǎn)正常，進(jìn)而使人體保持健康狀態(tài)。我們知道，如果人體的大腸出現(xiàn)問題，就會出現(xiàn)大便困難的現(xiàn)象，這時誰會來幫助大腸呢?肺。因為肺與大腸相表里，為水上之源。那么，相反的，當(dāng)人們的肺出現(xiàn)問題了，肺氣不能正常運(yùn)行的時候，首先出現(xiàn)問題的就是大腸，大腸會出現(xiàn)大便燥結(jié)，排泄困難。當(dāng)我們出現(xiàn)排便困難的時候，就說明肺里有濕、有熱，就要去吃蕎麥面，祛除濕熱來達(dá)到開胃寬腸、下氣消積的作用。