很多夫妻都埋怨性生活時(shí)間較短，性生活的感覺(jué)是美妙的，讓你銷魂，那么如何才能延長(zhǎng)夫妻的性生活時(shí)間呢?下面兩性專家為您支招，幫你延長(zhǎng)性生活時(shí)間，盡享美妙時(shí)光。

1、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

2、自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

3、注重外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

4、飲食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。