很多夫妻都埋怨性生活時間較短，性生活的感覺是美妙的，讓你銷魂，那么如何才能延長夫妻的性生活時間呢?下面兩性專家為您支招，幫你延長性生活時間，盡享美妙時光。

1、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

2、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

3、注重外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

4、飲食營養(yǎng)

適當(dāng)多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。