男性最害怕的就是性能力下降，嚴重損害男性的自信心，中醫(yī)按摩是增強男性性能力的好選擇，按摩可以起到疏通經絡，補腎固本的功效，下面中醫(yī)就為男性朋友介紹提升性能力的三大按摩方法。

按摩小腹

1、主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

2、按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。

按摩睪丸

1、男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。

2、搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。

3、用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側睪丸重復。

4、按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。

5、按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。

6、要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。

按摩腰骶部

1、坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。

2、再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

養(yǎng)性過程中，小腹、睪丸、腰骶部，是最常運用到按摩的部位。老百姓可以參考以上手法，自己在家進行按摩。