性生活是夫妻間增進(jìn)感情的紐帶，如果能夠做到健康的性生活對于雙方身體的健康也有大有益處的，那么性生活都有哪些好處呢?下面我們就帶大家一起來了解一下。

一、幫助入睡

愛愛時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺羿l(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息及睡眠。

二、緩解壓力

人類性愛研究專家威爾遜指出，在進(jìn)行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感受到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)正常水平之中。

三、保持青春

英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它就會(huì)傾向于退化。性生活可以提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

四、改變你的外觀

史密夫博士指出，性愛時(shí)的刺激及運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙可提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些哦。

五、提高自信心

專家指出，你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺得自己更有吸引力，提高你的自信心哦。

六、促進(jìn)感情

威爾遜博士說，當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的性生活也會(huì)傾向更好。你們可通過性來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤�，從而更顯恩愛。

七、幫助延年益壽

史密夫博士指出，有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身及離婚的更長壽，當(dāng)中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上及心理上，作愛有益健康。

八、舒緩經(jīng)痛

做愛時(shí)所釋放的荷爾蒙可以松弛引起經(jīng)痛的拉力。

九、提高血液循環(huán)

性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動(dòng)，可對心血管系統(tǒng)達(dá)到良好運(yùn)動(dòng)量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會(huì)有任何害處，這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法。

十、保持苗條身材

調(diào)查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過程中你非常之熱烈及興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。

雖說性生活會(huì)對我們帶來好處，但那是在我們正確對待性愛的基礎(chǔ)上，需要注意的是，青年人要注意性愛的次數(shù)，做到健康性生活，以免對身體造成影響。