冬季是養(yǎng)生的季節(jié)，而房事養(yǎng)生是養(yǎng)生的一個(gè)方面，中醫(yī)保健專家介紹說(shuō)冬季房事養(yǎng)生要注意下面的這些事項(xiàng)，要注意保暖，食療方面也要注意進(jìn)補(bǔ)，另外在時(shí)間方面也要把控好。

冬季性愛：身體暖和再開始

中醫(yī)認(rèn)為，腎為"作強(qiáng)之官，伎巧出焉"，是指腎所主管的陰陽(yáng)相對(duì)平衡，功能較強(qiáng)，才能進(jìn)行正常的性生活這種"伎巧"。如果腎陽(yáng)氣不足，男性會(huì)出現(xiàn)早泄，女性也會(huì)出現(xiàn)性冷淡等性功能障礙，夫妻雙方就不能正常進(jìn)行性生活。有些女性進(jìn)入更年期，對(duì)同房的興趣不大了，也可能是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。如果是腎陽(yáng)虛，造成性生活老是不協(xié)調(diào)，到了冬天免不了被動(dòng)應(yīng)付。長(zhǎng)此以往，男性就容易導(dǎo)致性功能的減弱，女性則容易性冷淡。

不僅如此，身體還可能提前出現(xiàn)老化的信號(hào)，即未老先衰，表現(xiàn)為身體某個(gè)器官功能的減退，如眼睛花了、耳鳴、記憶力減退、腰酸背痛等。在寒冷的季節(jié)，夫妻之間相互溫暖身體，用真情和溫情激發(fā)對(duì)方的"性"趣，讓身體暖了再開始過(guò)性生活，就可得到應(yīng)有的"性福"。

專家介紹了一些調(diào)整腎陽(yáng)虛的方法，簡(jiǎn)單易行�？梢詧�(jiān)持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會(huì)更好，如紅花等;還可以開些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥，按醫(yī)囑服用;睡前適量地運(yùn)動(dòng)，到身體變暖和為止;用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸腎俞，不僅可以達(dá)到保健的效果，對(duì)性和諧也大有幫助。

提示：保暖不足小心感冒"偷襲"

冬季氣候寒冷，夫妻赤身裸體易受涼，同時(shí)精泄疲倦之時(shí)身體抵抗力降低，最容易引起傷風(fēng)感冒。尤其是高潮過(guò)后全身發(fā)熱，此時(shí)容易忽視保暖，有的人全身出汗后不注意及時(shí)穿衣，一旦受涼感冒病程會(huì)較長(zhǎng)，對(duì)身體有很大的危害。因此，在冬季夫妻過(guò)性生活時(shí)，一定要注意保暖防寒，可在臥室內(nèi)準(zhǔn)備空調(diào)或電暖氣，把室內(nèi)溫度調(diào)高之后再做，可以避免因氣溫低而導(dǎo)致受冷。

冬季性愛食療方

冬季男性的食療也與其他季節(jié)不同，應(yīng)以藏精御寒為主�？啥鄶z入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉;而果蔬補(bǔ)體則應(yīng)多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應(yīng)多吃溫性運(yùn)脾食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)等。

冬季性愛要面臨寒冷干燥的"考驗(yàn)"，保暖工作不做好，激情過(guò)后小心感冒"偷襲"。冬季人體需要許多能量來(lái)御寒，而性生活會(huì)消耗人較多的能量。在過(guò)性生活時(shí)，如果不掌握分寸，容易影響身體�，F(xiàn)代性醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，有規(guī)律的性生活對(duì)人的健康有益。因此，在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨�活還是必要的。不過(guò)，夫妻在冬季過(guò)性生活時(shí)也應(yīng)注意保健。