古語說“食色，性也”。所以中醫(yī)指出，夏季良好的飲食習(xí)慣可以保持良好的性欲和性能力。那么夏季吃什么食物能提高性欲?

研究發(fā)現(xiàn)，健康的心臟有助于性生活。推薦了一份低脂飲食助性食譜，包括每天飲食中攝入脂肪不應(yīng)該超過10%，多吃水果、蔬菜、谷類、豆類等，讓身體10%的熱量來自脂肪，75%來自碳水化合物。堅(jiān)持六個(gè)星期，整個(gè)人都會(huì)神清氣爽。

某些食物也能提高性欲。

1.富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、芝麻、花生、小麥、小米等。維生素E被認(rèn)為是一種“性維生素”，有助于預(yù)防和改善陰莖功能退化和萎縮、性激素分泌減少等癥狀。

2.海產(chǎn)品，如魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等。這些食物中含有豐富的磷和鋅等，而缺乏這些元素可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降、性欲降低等癥狀。即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要時(shí)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要包括禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白，以及豆類蛋白。它們含有人體需要的多種氨基酸，參與精子等生殖細(xì)胞的構(gòu)成，有提高性功能和消除疲勞的作用。

此外，雞蛋中的維生素有助于緩解焦慮;含鈣高的食物能讓人體的生殖器處于興奮狀態(tài);谷類中的葉酸能促進(jìn)血液循環(huán)，葡萄、藍(lán)莓等也有類似效果。

知道了夏季吃什么食物能提高性欲，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要時(shí)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。