人到中年，身體功能逐漸衰退，很多事情會(huì)感到力不從心，尤其是性能力，那么中年男性如何保持持久的性能力?

尤其在性方面，中年人不再像年輕人那樣充滿活力，每次想要時(shí)卻可能難以駕馭，找不到往日“雄風(fēng)”。要想保持持久的性能力，中年是個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，一過40歲，無論男女，都需要在性方面進(jìn)行保養(yǎng)和休整了。

對(duì)男人而言，中年時(shí)期很容易出現(xiàn)疲勞、發(fā)福、精力體力不濟(jì)等現(xiàn)象，心理上也容易產(chǎn)生空虛、不自信、焦慮等問題。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍表示，在種種原因的綜合作用下，不少中年男性開始受到性功能問題的困擾，最常見的是勃起功能障礙(ED)、前列腺增生。因此，在性方面，男人要從以下幾方面進(jìn)行休養(yǎng)。

性愛規(guī)律不強(qiáng)求。和諧美滿的性生活有益于身體健康，中年男性要不斷密切夫妻感情，同時(shí)注意性生活的合理性和節(jié)制性。體力和精力不佳時(shí)，千萬不要勉強(qiáng)自己過性生活;適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，能儲(chǔ)存一定的性能量。

做好男人“特區(qū)”保健。中年男性要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的“寶貝”，如廁前后要仔細(xì)清洗雙手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要學(xué)會(huì)定期對(duì)生殖器官進(jìn)行自檢，例如有無硬結(jié)、局部炎癥等，一旦出現(xiàn)問題，要及時(shí)就診。

加強(qiáng)保健意識(shí)。中年男人更要學(xué)會(huì)合理地安排好作息時(shí)間，不要過度勞累、透支體力。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等，要定期檢查和治療。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以幫助男性保持性欲。

知道了中年男性如何保持持久的性能力，求得妻子關(guān)愛。女人是男人健康的守護(hù)神，可以管住男人的胃，督促男人活得更健康，還能在精神上給予關(guān)心。