中醫(yī)詳解房事多久最養(yǎng)人。健康性愛可釋放人體荷爾蒙，緩解壓力，提高自信心等。中醫(yī)認(rèn)為，性愛應(yīng)有節(jié)制，過度傷身。那么，性愛多久最養(yǎng)人呢?另外，人體與周圍環(huán)境是一整體，隨自然界變化而變，性愛也應(yīng)有所調(diào)整。那么，四季怎樣性愛最養(yǎng)人呢?

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究表明，實(shí)質(zhì)性愛時(shí)間(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜。如果實(shí)質(zhì)性愛時(shí)間超過13分鐘，疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力;而少于7分鐘，則會(huì)有意猶未盡之感。

現(xiàn)實(shí)中，有些人對(duì)于性愛總是有些不切實(shí)際的“假設(shè)”。比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅(jiān)挺，整晚纏綿都不知疲倦，這些都是人們一廂情愿的‘白日夢(mèng)’。另外，完美性愛要久些再久些等說法純屬無稽之談。

四季房事養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，人體與周圍環(huán)境是一整體，自然界有什么變化，人體也就有相應(yīng)的變化。因此，隨自然界氣候變化，房事養(yǎng)生也應(yīng)不同。如果氣候變化急劇，超過了人體機(jī)能的調(diào)節(jié)能力，就會(huì)打破人體陰陽平衡，發(fā)生氣血逆亂現(xiàn)象，此時(shí)行房事對(duì)身體不利，若此時(shí)受孕則不利于男女雙方及嬰兒。反之，氣候平和，溫度適宜，環(huán)境舒適，身心舒暢，則有利于房事養(yǎng)生。

1.春季房事養(yǎng)生

陽氣上升，萬物欣欣向榮。在這樣的季節(jié)里，人也應(yīng)和萬物一樣，勿使思想意識(shí)和身心活動(dòng)受到任何壓抑，應(yīng)讓其充分地發(fā)生，盡量使身心保持一種暢達(dá)的狀態(tài)。此時(shí)，房事次數(shù)應(yīng)當(dāng)較冬季有所增加，至少不對(duì)其加以過分的制約。這樣才能有助于機(jī)體各組織器官的代謝活動(dòng)，增強(qiáng)生命的活力。

2.夏季房事養(yǎng)生

各種植物繁榮秀麗，人們也應(yīng)該心情愉快，使體內(nèi)的陰陽不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。因此，此季房事亦應(yīng)是隨其意愿，不過度約束，使機(jī)體在“陽氣浮長”之際，保持茁壯旺盛之勢(shì)。需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對(duì)減弱，暑氣易進(jìn)入人體陽氣，此時(shí)房事應(yīng)適量減少。