隨著年齡增長，很多人的性能力與年輕時(shí)相比，都不那么完美了，無論男女，都開始懷疑自己還行不行呢?那么中年人如何檢查自己的性能力?

首先，男性應(yīng)注意性器官的勃起狀況。勃起是男性性功能的基礎(chǔ)，充分的勃起硬度和快速的反應(yīng)時(shí)間是衡量其正常與否的兩個(gè)重要指標(biāo)。“成年、健康男性在性刺激下，都會出現(xiàn)勃起。年紀(jì)越大，對性刺激的耐受力越強(qiáng)，勃起反應(yīng)時(shí)間就會延長，有一些人甚至需要強(qiáng)刺激，才能產(chǎn)生勃起。”張凱說，對男性而言，勃起后能完成滿意的性交，就說明性功能沒問題。

其次，關(guān)注性欲，主要是性欲產(chǎn)生方式。性欲產(chǎn)生存在極大的個(gè)體差異，與個(gè)人的年齡、性格、性生活經(jīng)歷及配偶的配合度等都有密切關(guān)系。“多數(shù)情況下，丈夫是性生活的倡導(dǎo)者，起著主導(dǎo)作用。但也有些家庭，妻子反而更主動(dòng)。主動(dòng)方的性欲一般沒有問題。對另一半而言，如果每次面對伴侶的性刺激都能積極響應(yīng)，就說明其性欲正常。但如果接受到伴侶刺激或經(jīng)過自我刺激，都無法產(chǎn)生性欲，就要引起警惕了。”

最后，觀察對性的關(guān)心程度，以判斷性生理和心理是否正常。不同年齡對性的關(guān)注度和關(guān)注方向都不同。二三十歲者關(guān)注更強(qiáng)烈，更在意性生活本身所帶來的滿足，性幻想頻率也更高，甚至?xí)�由此產(chǎn)生煩躁的情緒。不過，這些變化都是暫時(shí)的，會隨著注意力轉(zhuǎn)移而消失。

到了四五十歲，人們會越來越關(guān)注性生活帶來的心理慰藉。“因?yàn)樯�活閱歷的增長，焦躁的性心理會減少，也能接受由于年齡、生活壓力所帶來的性生活次數(shù)下降。關(guān)鍵是心中對性永遠(yuǎn)持積極態(tài)度，能認(rèn)可性是婚姻的必需品，且愿意努力嘗試各種方法以緩解性能力衰退。

知道了中年人如何檢查自己的性能力，如果發(fā)現(xiàn)自己做不到這一點(diǎn)，那就要擔(dān)心自己性不達(dá)標(biāo)了。