性愛(ài)后不能很快恢復(fù)精力的男性，在排除潛在疾病的問(wèn)題后，最重要的是要放松。射精后什么也不要干，不要胡思亂想，讓交感神經(jīng)漸漸松弛。

一些男人工作負(fù)擔(dān)重、心理壓力大、生活方式不健康，可能會(huì)患上一種叫“男子虛弱綜合征”的疾病，這種疾病會(huì)嚴(yán)重影響夫妻間的性生活，丈夫們絕不可自認(rèn)為“亞健康狀態(tài)”而不在意。

有的夫妻感情不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過(guò)頻，讓男性對(duì)性活動(dòng)產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理。反映在身體上，可能造成性交后疲勞不適等。所以保持愉快、和諧的夫妻生活對(duì)緩解男人性愛(ài)后疲勞很有幫助。

如果體力允許，性愛(ài)后可下床簡(jiǎn)單做些活動(dòng)，洗個(gè)澡，通過(guò)淋浴來(lái)改善局部和全身的血液循環(huán)，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來(lái)幫助消除疲勞感。