三十多歲的女人一周幾次才有益身心健康呢?一直以來，養(yǎng)生書里都有明確提到：夏天應注意“陽亢興奮之反而”，說的就是：夏天更容易讓人情緒高漲，如果不注意加以節(jié)制，就會讓本來新陳代謝就比其他季節(jié)快的身體雪上加霜、體能透支，從而大傷元氣，導致引發(fā)其他疾病。

為了在享受夫妻生活時更加有益身心健康，對于三十女人一周幾次小編的建議是：30歲女人和男人都應注意以下四點：

1、開始之前如果因天氣炎熱人體會失去很多水分和鹽分，需要喝一些咸湯來補充失去的電解質(zhì)。

2、進行時，不要將電風扇或空調(diào)對著人體吹，避免得空調(diào)病。

3、過后，不能立即喝冷飲或沖冷水澡，必須躺著休息一會，然后再起來用溫水洗澡。

4、第四點就是平時應多吃一些清淡食物，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白，例如海鮮。還可適當補充一些辛味食物，常言道“冬吃蘿卜夏吃姜”。適當吃姜，不但可以溫胃散寒，而且能補陽。

冬季“預熱”時間要比夏季長

可見，夏季時候30歲女人一周幾次其實不是問題，自己的身體自己清楚，適當注意頻率，不要勉強，以避免因過度為而引發(fā)其他不適。說完了夏天，我們接著說冬天30歲女人一周幾次比較好。冬季對女性來說，會出現(xiàn)情緒減退的現(xiàn)象，這是因為冬季燥氣是身體部位干燥所致。 所以，在冬季要開始之前生活之前要比其它季節(jié)“預熱”更長的時間，以充分調(diào)動女人的活力，也可使用一些潤滑產(chǎn)品。 不管是夏天還是冬天，大家都會有疑問到底30歲女人一周幾次才算合適呢?其實不管次數(shù)多少，只要夫妻雙方身心愉快，精力充沛，即說明頻率是合適，可以按此規(guī)律進行。不過，目前比較權威的說法是一周2-3次左右就可以了。有人估計難以承受，那么30歲的女人一周1-2次也是可以的。

把握頻率是因人而異的。但是在中醫(yī)、西醫(yī)里都有提到一個說法，夫妻生活要講究一個度，這個度只能通過雙方和諧的生活來衡量，30歲女人一周幾次也和男人有密不可分的關系，所以日常生活要多注意進補和修養(yǎng)，這樣才能長久的擁有和諧幸福的生活，有益身心健康。

總之，要告訴30歲女人一句話：自己的感覺好才是真的好。

一周3次性愛讓您年輕12歲

科學家對3.75萬名成人的調(diào)查分析則發(fā)現(xiàn)，性生活美滿的人往往憂慮較少，待人和善，氣色較佳。

對此，專業(yè)人士解釋，性愛對美容的好處是從前戲階段就開始的。性愛前的撫摩、熱吻，可以使人的身心得到極大撫慰，使雙方宛如沐浴在溫泉中，新陳代謝也隨之加快，延緩皮膚衰老。

從心理上來說，性愛永遠是婚姻的添加劑和調(diào)味劑。

婚姻里化解不開的矛盾，也許只需要一個擁抱或親吻，再上演一場激情四射的性愛大戲，問題就迎刃而解了。而有一個良好的夫妻關系，自然可以讓人看起來更年輕。