2公里一次普通的性生活所消耗的能量相當(dāng)于2公里慢跑，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最好不要天天進(jìn)行，以免造成腰肌勞損或者早泄。

2～4次/周性愛不能過于頻繁，每周2～4次就可以了。上了年紀(jì)更要量力而行，以第二天起床不覺得疲憊為宜。

4種有研究認(rèn)為，性愛也是大腦鍛煉的一種方式。在性愛過程中，人的大腦會(huì)同時(shí)發(fā)生4種不同的有助于鍛煉思維能力的化學(xué)反應(yīng)。而且，在性愛結(jié)束后，人體血清素水平的升高還有助于創(chuàng)造性思維的提升。

2倍在人體中，吞噬細(xì)胞會(huì)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)并吞噬掉那些對(duì)人體有害的細(xì)菌，保證身體的健康。在性生活中，特別是高潮之后，吞噬細(xì)胞的數(shù)量會(huì)增至平時(shí)的2倍。

100～120次/分正常性生活中，人體的心率通常會(huì)達(dá)到100～120次/分，心臟病和高血壓人群在進(jìn)行性生活的時(shí)候尤其要小心，將動(dòng)作放緩，并且時(shí)間不要過長。

5～15分鐘性生活是機(jī)體處于高度緊張的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，全身肌肉緊張、血壓升高，容易造成第二天的過度疲勞，精力不濟(jì)，所以一次性生活的時(shí)間最好在5～15分鐘之間。

半小時(shí)做愛結(jié)束，各系統(tǒng)要有一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間，這時(shí)馬上入睡，身體更容易感覺疲累。不如和愛人說說話或者看看書，半小時(shí)左右，待身體平靜后再入睡，反而恢復(fù)得更好。