飯后兩小時(shí)性生活不傷身，自古以來，飲食與性就密不可分。吃得太飽或剛剛吃完大餐，最好不要馬上性愛。

不健康的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專家指出，要想提高性愛質(zhì)量，在吃上一定要“講究”。

對(duì)男性來說，平時(shí)多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，還能提高精子質(zhì)量。女性則應(yīng)多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補(bǔ)腎的食物，有助于消除性冷淡，解決性愛干澀、潤(rùn)滑不夠等常見問題。

有些食物會(huì)對(duì)性愛產(chǎn)生不良影響，如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、喝酒等。因此，飲食要做到葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃不健康食物，才能提升性愛質(zhì)量。值得指出的是，不要刻意減肥或長(zhǎng)期吃素，否則也會(huì)影響性功能。

專家還特別提醒，吃得太飽或剛剛吃完大餐，最好不要馬上性愛。因?yàn)轱埡笱�液多集中在消化系統(tǒng)，會(huì)影響男性勃起，雙方的性快感敏感度也會(huì)降低。所以，性愛最好選擇飯后兩小時(shí)后進(jìn)行。

知道了飯后兩小時(shí)性生活不傷身，性愛后如果覺得疲憊，可以吃個(gè)煮雞蛋，補(bǔ)充能量。