很多人因?yàn)殡y以達(dá)到高潮而對性愛感到失望，中醫(yī)指出，我們可以通過飲食來調(diào)劑，那么有助于高潮的食物有哪些?

1.菠菜。吃菠菜除了長力氣外，還堪稱“天然偉哥”。菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進(jìn)女性雌激素的產(chǎn)生。

2.植物種子。亞麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物種子都有助于提高性激素。

3.海鮮。拉揚(yáng)博士表示，無論海魚還是牡蠣，其中都含有神奇的“助性物質(zhì)”。海魚中的歐米伽3脂肪酸可增強(qiáng)人體代謝，保持人體活力;提高大腦中多巴胺水平，增強(qiáng)性愉悅感。

4.水果。所有水果，特別是富含維生素C的水果對提高性愛滿意度至關(guān)重要。多項(xiàng)測試結(jié)果表明，每天攝入500—1000毫克維生素C，有助于提高男性精子數(shù)量和質(zhì)量。最值得推薦的水果包括：柑橘類水果、獼猴桃和草莓等。

5.辣椒粉。適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品不僅能讓食物更有滋有味，同樣可以讓性愛更加火辣。塞奇亞博士表示，辣椒、紅辣椒、生姜都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提升性愛質(zhì)量。

6.大蒜。塞奇亞博士表示，“蒜臭”可能會(huì)讓性愛攪局。但大蒜的確具有改善性愛能力的功效。

知道了有助于高潮的食物有哪些，其實(shí)經(jīng)常在食物中添加大蒜，有助于提高性愛質(zhì)量，更容易達(dá)到性高潮。