生老病死是正常的生理現(xiàn)象，但是我們都想保持年輕，那么怎么延緩衰老呢?怎么讓衰老的步伐來的慢一些呢?想要延緩衰老也是有很多的方法的，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些延緩衰老的措施!

延緩衰老

多喝熱水

這可不是空話，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因?yàn)闀�增加熱量�?/p>

喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速的蠕動之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦!

堅(jiān)持按摩

想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強(qiáng)血液循環(huán)和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線，然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最后從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫?zé)岣�，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環(huán)，提升膚色。

保持充足的睡眠

人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的最佳時(shí)期，如果長期睡眠不足，受損細(xì)胞就無法得到修復(fù)，每天保證7小時(shí)的睡眠，并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。

堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉

運(yùn)動才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài)，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動。而且人們在運(yùn)動中，加速汗液的排出，那么毒素也就會通過汗液及時(shí)的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。

怎么才能延緩衰老呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了延緩衰老的六大妙方，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，合理的飲食，保持充足的睡眠才能保持年輕的狀態(tài)!