工作、生活中我們經常會丟三落四，這很可能是大腦記憶力減退的表現(xiàn)，大腦給你減退給我們的工作、生活帶來了極大的威脅。那么怎么才能擁有靈活的大腦呢?中醫(yī)護腦有很多的方法，下面為大家介紹一下超級有效的護腦方法!

一、護腦按摩方法

1、雙手五指自然分開，似作梳頭動作，沿著前發(fā)際向后梳至后頸發(fā)際。

2、手指先按順時針的方向，再按逆時針的方向，按摩頭部的百會、太陽、風池等穴位。

3、以同樣方法，分別按摩手心的勞宮穴和足心的涌泉穴。

4、對眼、鼻、耳等部位及其有關穴位按摩，以引起神經感受器官的條件反射。

經常性的按摩可以刺激末梢神經的敏感性，調節(jié)大腦神經系統(tǒng)的興奮與抑制作用，增加大腦血流量，改善和增強腦細胞的能量代謝，延緩大腦衰老。

二、伸懶腰

伸懶腰，可使人體腰背部經絡血脈充分舒展，通暢氣機，從而改善血液循環(huán)，使更多氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體活動，使更多的含氧血液供給大腦。方法為兩手交叉于胸前，自胸至頭頂上伸，將腰帶起，同時深吸氣，然后放松，深呼氣，如此反復3～5次。

有腦血管疾病的人群以及健康的人群，都可以按照以上方法，每天做做按摩，活動活動雙手以及腰肢，不僅可防病，還能強體養(yǎng)生。