排毒是保健養(yǎng)生的一個(gè)重要的緩解，雖然身體具有代謝毒素的能力，但是如果攝入的毒素過(guò)多，未能及時(shí)的排毒，那么會(huì)影響到身體的健康。那么你知道身體的哪些排毒器官么?下面我們就為大家說(shuō)說(shuō)身體的四大排毒器官!

肺臟

呼吸是維持生命最重要的動(dòng)作，我們吸氣時(shí)，會(huì)將約1000毫升的空氣送往肺中。但空氣中漂浮了許多看不見(jiàn)的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)，也隨著呼吸進(jìn)入肺臟。PM2.5產(chǎn)生的主要來(lái)源，是日常發(fā)電、工業(yè)生產(chǎn)、汽車尾氣排放等過(guò)程中經(jīng)過(guò)燃燒而排放的殘留物，大多含有重金屬等有毒物質(zhì)。世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為，PM2.5小于10是安全值，根據(jù)監(jiān)測(cè)的結(jié)果顯示，我國(guó)的PM2.5遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于世界衛(wèi)生組織規(guī)定的安全值，長(zhǎng)此以往，將對(duì)身體健康造成極大的傷害。

民間教人解肺臟的毒，都推薦“主動(dòng)咳嗽法”，即每天到室外空氣清凈處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，并主動(dòng)咳嗽，讓堆積在肺部的毒素借痰液咳出，這個(gè)方法效用其實(shí)并不大，而且主動(dòng)性咳嗽搞不好會(huì)演變成習(xí)慣性咳嗽。

相比之下，更建議做“腹式呼吸”�？梢源蟠髷U(kuò)充肺活量，也可以按摩內(nèi)臟。此外，還可以從事“有氧運(yùn)動(dòng)”，能讓肺臟的每一部分都充分交換氣體。有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中，平均每分鐘呼吸的速度增加一倍，吸入肺內(nèi)的空氣，就會(huì)高達(dá)五倍以上。這種有氧深呼吸，可以讓肺泡中空氣平時(shí)無(wú)法到達(dá)的地方，充滿空氣�！　∫惨�?yàn)檫@樣的有氧運(yùn)動(dòng)，能把氧氣借由良好的血液循環(huán)帶至肺泡內(nèi)，并做積極的氣體交換，將積沉在肺部?jī)?nèi)的毒素排除干凈。

皮膚

皮膚是人體最大的器官，也是身體與外界接觸的第一道防線，主要功能在于保護(hù)身體、防止病菌的侵入。皮膚上有汗腺及皮脂腺，能利用出汗的方式，排出其他器官無(wú)法排出的毒素�！　∑つw有兩種腺體。汗腺的功能在于排汗，皮脂腺的功能在于排放皮脂，皮脂是一種混合液，包含脂肪，膽固醇、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、脂溶性的毒素。當(dāng)我們大汗淋漓時(shí)，流的是汗，如果悶熱時(shí)，皮膚會(huì)冒出黃黃稠稠的油滴，這種油滴就是皮脂。因?yàn)轶w內(nèi)毒素大多存在于脂肪當(dāng)中，所以排放油滴時(shí)，才比較容易將體內(nèi)毒素帶出來(lái)。

濕熱的環(huán)境會(huì)促進(jìn)皮膚排放皮脂，因?yàn)榭諝鉂穸雀�，可以抑制汗液的排放，促進(jìn)毒素從皮脂液排放出來(lái)。如果是干熱的環(huán)境，會(huì)加強(qiáng)汗液的排放，使皮脂線比較不發(fā)達(dá)。有時(shí)為了加強(qiáng)排毒的效果，我會(huì)建議病人用蒸氣浴代替烤箱，或是用春卷療法或穿三溫暖衣，來(lái)同時(shí)提高體表的濕度和溫度。

皮膚所排出的汗水和尿液中的物質(zhì)其實(shí)很雷同，例如都有尿素、乳酸等，但是大部分的脂溶性毒素和重金屬物質(zhì)，卻都是透過(guò)汗水排出，這也是皮膚成為重要排毒功能之一的原因。