夏季天氣炎熱，如果未能及時(shí)的補(bǔ)水，那么很可能會(huì)出現(xiàn)身體缺水的情況。那么身體缺水的危害有哪些呢?專家介紹，尿液過(guò)少、黃過(guò)，皮膚缺乏彈性都是身體缺水的表。身體缺水的危害很大，下面我們就為大家說(shuō)說(shuō)身體缺水的危害!

1.導(dǎo)致口臭。唾液具有很重要的抗菌功能，身體一旦脫水，唾液會(huì)減少，口腔細(xì)菌便會(huì)“瘋長(zhǎng)”，進(jìn)而導(dǎo)致口臭。

2.渴望吃糖。身體脫水感覺(jué)更饑餓，特別渴望吃甜食。這種情況在鍛煉期間表現(xiàn)尤為明顯。脫水狀況下鍛煉，體內(nèi)存儲(chǔ)的碳水化合物消耗速度更快，鍛煉之后會(huì)更渴望攝入碳水化合物以補(bǔ)充所缺能量。

3.影響鍛煉。研究發(fā)現(xiàn)，身體脫水2%會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降10%。脫水越嚴(yán)重，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)就越差。脫水時(shí)，進(jìn)行6級(jí)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的感覺(jué)仿佛在完成8級(jí)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

4.皮膚干燥。保持肌膚健康亮麗，由內(nèi)而外補(bǔ)水至關(guān)重要。但大量飲用咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品容易導(dǎo)致身體脫水。身體一旦脫水，就難以保持皮膚光滑滋潤(rùn)。另外，特萊曼博士還建議，每次洗浴不要超過(guò)5分鐘，避免過(guò)燙水溫導(dǎo)致皮膚干燥。

5.危險(xiǎn)駕駛。為了減少上廁所，很多人在開(kāi)車上路(特別是長(zhǎng)途)之前盡量少喝水或不喝水。然而，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在兩小時(shí)的駕駛過(guò)程中，與喝水充足的駕駛員相比，脫水駕駛員出現(xiàn)駕駛錯(cuò)誤次數(shù)增加一倍。

6.更加疲勞。脫水時(shí)，血壓下降，心跳加快，血液流向大腦的速度變慢，讓人感覺(jué)更加疲勞。