便秘是一件很痛苦的事情，大部分的原因是因為平時喝水少了，然后腸道里面的廢渣中的水分被反復(fù)吸收，使其很難排出。其實便秘是可以通過吃一些食物來緩解的。那么便秘怎么辦呢？今天小編就告訴大家五種食物來解決便秘怎么辦這個問題。

便秘怎么辦

1、白開水通便瘦小腹

簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。