養(yǎng)生其實(shí)是一件特別簡(jiǎn)單的事情，很多不經(jīng)意間的小動(dòng)作，其實(shí)都可以幫助大家來(lái)養(yǎng)生。平時(shí)在等公交車的時(shí)候也可以做做這些動(dòng)作，而且還不會(huì)被別人發(fā)現(xiàn)哦！古代著名醫(yī)師孫思邈養(yǎng)生十三法就是很簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法，大家不妨來(lái)學(xué)習(xí)下。

孫思邈養(yǎng)生十三法

1、發(fā)常梳 將手掌互搓36下，令掌心發(fā)熱，然后由前額開始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常做這動(dòng)作，可以明目袪風(fēng)、防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

2、目常運(yùn) (1)合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復(fù)3次。(2)搓手36下，將發(fā)熱的掌心敷上眼部。這動(dòng)作可以糾正近視和弱視。