想要美麗，想要健康，我們就要注意日常的排毒，定期的給身體排毒才能利于身體的健康。但是進入冬季之后，身體代謝的速度減慢了，這樣容易導(dǎo)致毒素的堆積，很可能會威脅身體的健康。那么寒冬時節(jié)我們該如何排毒呢?下面就為大家介紹冬季排毒妙方。

速效喝水法：

水分占人體60%，多補充水分，可產(chǎn)生強效的凈化效果，加速循環(huán)代謝，減少肝臟和腎臟的負擔(dān)，同時維持體內(nèi)所需的水分濃度，增強體內(nèi)有害物質(zhì)的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關(guān)鍵噢!最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床后的空腹?fàn)顟B(tài)最好，其次是每次進餐前的空腹?fàn)顟B(tài)，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。

蔬果排毒方法：

蔬果內(nèi)含的豐富纖維與維生素成分，對于維持健康極有益處，并且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體內(nèi)垃圾快速排出的效果。

充足睡眠法：

人體處于睡眠狀態(tài)時，是細胞進行修復(fù)并補充所需養(yǎng)分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復(fù)，每天保證7小時的睡眠，并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。

沐浴熏香法：

增加洗澡的時間吧!配合含精油成分的沐浴產(chǎn)品，并加入按摩動作，能加速汗腺的運作，讓廢棄物隨汗水快速排出體外。

舒緩按摩法：

想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環(huán)和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線，然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最后從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫?zé)岣校�再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環(huán)，提升膚色。