水是生命之源，隨著生活水平的提升，我們所喝的水的種類也是越來越多。超市的貨架上上擺滿了各種各樣的水，如純凈水、太空水、富氧水、電解水、礦泉水等等，這么多的水，哪種才是最健康的呢?下面就為大家介紹一下常見三種水的不同特點。

功能飲料不能代替日常飲水

功能飲料是指特殊人群來喝，并不是每個人都適合，更不能代替日常飲水。

首先，并非每個人都適合喝功能飲料。一些功能飲料中含有咖啡因、�；撬岬却碳ぶ袠猩窠�(jīng)的成分，成年人飲用能提神抗疲勞，但兒童就應慎用;對于心臟病和高血壓患者來說，功能飲料通常含有的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。因此，在沒有運動流汗的情況下，患有心臟病和高血壓的人群也不適宜飲用。

其次，功能飲料不能代替飲水。由于各種功能飲料含有糖分，可以抑制人體的攝食中樞，使人產(chǎn)生飽感，還容易造成脫水，只能解一時之渴。

常見3種水各有各的用

純凈水——長期飲用降低免疫力

太空水、超純水實質(zhì)上都屬純凈水。純凈水與人類傳統(tǒng)飲用水有原則上的差別，它的優(yōu)點在于沒有細菌、沒有病毒、干凈衛(wèi)生，但大量飲用會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，這都是由于純凈水的水分子結(jié)構(gòu)造成的。

由于人體的體液是微堿性，而純凈水是呈弱酸性，如果長期飲用微酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將受到破壞。

長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。小瓶裝(600毫升左右)純凈水偶爾喝喝可以，但不宜作為家庭桶裝水長期飲用。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。

礦泉水——礦物質(zhì)適中才是健康水

并非所有的礦泉水都能作為飲用礦泉水，也不是所有的飲用礦泉水都是健康水。

礦泉水的“礦”和“泉”都缺一不可，飲水中不能沒有礦物質(zhì)，也不是礦物質(zhì)越多越好。例如，飲水中碘化物含量在0.02-0.05毫克/升時對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘中毒。

水中含有礦物質(zhì)并不能完全說明水的活力強。因此，為了提高礦泉水的質(zhì)量，在不改變天然礦泉水中原有礦物元素成分的同時，應該保持水的“活性”，維持水的生理功能。

消費者在選擇礦泉水時應該選擇大廠家、名品牌。

自來水——含天然水中有益礦物質(zhì)

自來水是天然水的一種，是安全水，還含有天然飲用水中的有益礦物質(zhì)，是符合人體生理功能的水。如果能再深度凈化，不失為一種更為大眾化的健康水。

水是生命之源，我們每天都要喝水，所以我們一定要選擇好飲用水，這樣才能保證身體的健康，以上為大家介紹了各種水的特點，我們可以根據(jù)自身特點來選擇適合自己的水源。