中醫(yī)常說(shuō)五臟六腑，人體五臟是指心、肝、脾、肺、腎，在不同的時(shí)間段我們注意保養(yǎng)不同的臟器，這也從另一個(gè)方面反映出了五臟盛衰的變化，那么五臟的盛衰是如何變化的呢?下面中醫(yī)就為大家詳細(xì)的介紹一下五臟盛衰的時(shí)間表!

五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。人的一生中，生命力的盛衰呈現(xiàn)不斷變化的趨勢(shì)，就是所謂“生命周期”。關(guān)于生命周期，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出兩種觀點(diǎn)：一種是以10歲為周期;一種是以7歲(女)和8歲(男)為周期。前者是從五臟六腑氣血的盛衰來(lái)觀察人的生命周期;后者是從腎氣和天癸(維持性機(jī)能的物質(zhì))的盛衰來(lái)觀察。

10歲時(shí)，五臟(心肝脾肺腎)之氣已經(jīng)穩(wěn)定了。血?dú)�、血脈都暢通了，氣血也流動(dòng)了，流動(dòng)之氣主要活動(dòng)在人體下部，所以10歲小孩子喜歡“走”。這個(gè)“走”不是現(xiàn)代漢語(yǔ)中“走”的意思，而是小跑。

20歲時(shí)，是人生第二個(gè)階段，血?dú)忾_(kāi)始強(qiáng)盛，肌肉開(kāi)始長(zhǎng)得結(jié)實(shí)了，這個(gè)階段的人“好趨”。“趨”是快步走的意思，要比小跑慢一些。

30歲時(shí)，五臟之氣更穩(wěn)定，肌肉更堅(jiān)固，血脈也盛滿了，所以“好步”，就是喜歡行走，比“好趨”又慢了一些。

40歲時(shí)，五臟六腑、十二經(jīng)脈強(qiáng)盛到了極點(diǎn)，隨即開(kāi)始衰落，但主要表現(xiàn)在外在，比如，皮膚日漸疏松，面部光澤慢慢減退，頭發(fā)也變得斑白。雖然這個(gè)階段走路還比較平穩(wěn)，沒(méi)到搖晃的地步，但已經(jīng)“好坐”，不喜歡走動(dòng)了。

50歲時(shí)，肝氣開(kāi)始衰落，人就表現(xiàn)出容易疲倦、頭暈?zāi)繚�、兩脅不適、脈弱無(wú)力等癥狀。由于“肝膽相照”，膽汁分泌物也慢慢減少;“肝開(kāi)竅于目”，眼睛開(kāi)始看不清楚。養(yǎng)肝最好多吃青色、酸味食品;常吃蒿子稈，能疏肝利膽。

60歲時(shí)，心開(kāi)始衰落，血?dú)庖仓饾u松懈、外散，血?dú)獠蛔闳司妥兊?ldquo;好臥”。這一階段，還容易心慌氣短、頭暈乏力、失眠多夢(mèng)、心煩口干等。養(yǎng)心可以采用一些食療的辦法。茯神15克、桂圓肉10克、冰糖適量泡水飲，適用于心陰虛導(dǎo)致的心神不寧。人參5~10克、麥冬10克、五味子5克燉烏雞，可緩解心氣陰兩虛所致的脈弱無(wú)力。

70歲時(shí)，脾氣變得虛弱，皮膚開(kāi)始枯萎。脾弱的癥狀有：食少腹脹、四肢無(wú)力、大便浠溏、舌淡苔白、脈沉而弱等。養(yǎng)脾要少吃生冷，多吃好消化、開(kāi)胃的食物，膳食調(diào)理可以用山藥燉肉、薏苡仁煮粥，有健運(yùn)脾胃的功效。

80歲時(shí)，肺氣日漸衰落，由于肺是藏魄的，所以魄開(kāi)始離散，這就是人到80歲，經(jīng)常說(shuō)錯(cuò)話的原因。肺氣不足主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、乏力、盜汗、水腫等。百合、銀耳、杏仁、藕、麥冬、黃芪都是養(yǎng)肺的好食物。

90歲時(shí)，腎氣衰竭，其他四臟的經(jīng)脈也都空虛了。腎虛主要表現(xiàn)為神倦乏力、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、手足發(fā)涼、小便清長(zhǎng)、脈沉無(wú)力等。養(yǎng)腎要多吃黑色食品，比如黑桑葚、黑木耳、黑芝麻等。還可以適當(dāng)吃些自然咸的食品，比如海魚(yú)、海帶、紫菜等。

100歲時(shí)，五臟氣血全都虛弱不堪，形體還在，神氣卻已離去。

以上為大家介紹了五臟盛衰的時(shí)間表，希望大家要根據(jù)五臟變化來(lái)養(yǎng)生!

好文推薦:

中醫(yī)推薦八大按摩助你養(yǎng)生又防病 >>>

炎炎夏日 喝點(diǎn)茶飲養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚 >>>

養(yǎng)生分時(shí)間：十二時(shí)辰的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道 >>>

中年男人性能力逐漸衰退的七個(gè)跡象 >>>

中醫(yī)推薦女人必備的豐胸美食 >>>

中醫(yī)艾灸：局部刺激調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò) >>>