說到手腳冰涼，很多女性朋友都深有體會，尤其在冬季的時候更加的明顯，當然有些朋友在夏季也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，如果夏季經(jīng)常手腳冰涼。那么你就要注意了，該及時的調(diào)理一下身體健康了，那么夏季手腳冰涼該如何調(diào)理呢?聽聽專家的建議。

一、多吃些黑色食物：

黑色食物可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

二、多補充維生素E：

維生素E不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素E補充劑，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

三、合理的補充熱量：

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導致身體發(fā)冷。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、堅果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時地補充熱量。并時時喝點熱水。

除了以上這些飲食調(diào)理外，好要注意穿著，別讓腳和腿著涼，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。