經(jīng)常會(huì)看到朋友凌晨一兩點(diǎn)的時(shí)候空間發(fā)表說(shuō)說(shuō)，說(shuō)自己正在失眠。失眠的確是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題， 失眠也給我們的生活健康帶了很多的麻煩，那么我們?yōu)槭裁磿?huì)發(fā)生失眠呢?下面專家就為大家詳細(xì)的介紹一下引發(fā)失眠的因素。

1、生活不良習(xí)慣

因?yàn)閭�(gè)人的原因，生活上有不健康的習(xí)慣，同樣是常見(jiàn)的引起失眠的原因，比如說(shuō)在上床睡覺(jué)前喜歡喝茶、咖啡、抽煙等。還有的人是因?yàn)楣ぷ�、娛�?lè)等原因生理節(jié)律紊亂性失眠。

2、環(huán)境因素

其實(shí)環(huán)境對(duì)睡眠質(zhì)量的影響非常大，睡眠環(huán)境的突然改變、光線太亮、溫度不適宜以及噪音等都是常見(jiàn)的引起失眠的原因。

3、精神原因

我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)殚_(kāi)心的事情非常興奮，我們也經(jīng)常會(huì)因?yàn)椴婚_(kāi)心的事情過(guò)度憂傷�？蛇@些讓人高度興奮的事、以及憂傷的事情是會(huì)造成失眠的。精神障礙引起失眠和心理物理性失眠。

4、軀體因素

身體上的不舒服都可能造成失眠，包括某些軀體疾病本身就和睡眠有關(guān)，如呼吸暫停綜合癥以及睡眠周期性功能。慢性疾�。喊�括關(guān)節(jié)炎、高血壓等。這也是常見(jiàn)的引起失眠的原因。

失眠的危害是顯而易見(jiàn)的，從短期效應(yīng)來(lái)看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無(wú)力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。而從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，危害更是巨大和深遠(yuǎn)的：大多數(shù)患者長(zhǎng)期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥;同時(shí)失眠對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一誘發(fā)某種潛在疾病的可能，如植物神經(jīng)功能失調(diào)，易患神經(jīng)功能亢進(jìn)等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒(méi)力麻木等癥狀;失眠對(duì)人的社會(huì)性也會(huì)造成極大的危害，由于長(zhǎng)期陷入對(duì)于睡眠的擔(dān)心與恐慌中，人會(huì)變得多疑、敏感、易怒，以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕�，這些勢(shì)必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨(dú)感、挫敗感。

對(duì)于失眠的患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)調(diào)整是很有用必要的，首先是情緒上的調(diào)整，再次就是一些生活上的調(diào)理。希望大家不要小視失眠造成的傷害，及時(shí)做好相關(guān)的工作。