今年的處暑是在8月23日，進(jìn)入處暑時(shí)節(jié)秋季更濃了，秋燥是大家需要提防的，秋季越來越干燥，很多人會出現(xiàn)上火的癥狀，中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，處暑時(shí)節(jié)的飲食要以“清火生津”為重點(diǎn)，下面就為大家介紹處暑時(shí)節(jié)必選的五大養(yǎng)生食材。

吃豬腰去腎火

表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍�鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

喝蓮子湯去心火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

吃豬肝可去肺火

表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

喝綠豆粥去胃火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

喝梨水去肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

到了秋季，處暑養(yǎng)生就必須注意預(yù)防“上火”，出了以上防上火飲食外，還要注意避免情緒波動(dòng)大和食用過辛辣的食物。

好文推薦:

吃香蕉也有禁忌 香蕉不宜過量吃 >>>

女人平時(shí)補(bǔ)氣血的食物有哪些 >>>

揭秘：影響胎兒性別的六大因素 >>>

常喝四種藥茶能有效治療慢性咽炎 >>>

12星座在什么情況下會移情別戀 >>>

腎臟有問題的6大危險(xiǎn)信號 >>>