健康不僅是指四肢健康，而且我們的心理也要健康，身心健康才是健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)，在一定程度上，心理健康幣身體健康更為重要，專家介紹，小計(jì)的心理情緒會(huì)影響健康，所以我們一定要給心理排排毒，下面就為大家介紹心理排毒的六種方法。

1、尋找專業(yè)幫助

一貫表現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)的你，也會(huì)不可避免地面對(duì)一些心理壓力。這時(shí)，光憑自己的堅(jiān)強(qiáng)意志去硬行承受，是非常不理智的。此時(shí)，應(yīng)當(dāng)尋找專業(yè)的幫助，例如和心理醫(yī)生談話，進(jìn)行減壓瑜伽訓(xùn)練等方法來(lái)提高心理承受力。

2、不苛求自己

有些人把自己的目標(biāo)定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至。心理專家指出，要把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。

 3、找找自己的優(yōu)缺點(diǎn) 

找一張白紙，在上面寫出自己所有的缺點(diǎn)。通常心理有毒的人會(huì)寫出很多，如果寫了30個(gè)缺點(diǎn)。那么，再找一張白紙，對(duì)應(yīng)的寫出30條優(yōu)點(diǎn)，然后，第二天再寫出30個(gè)優(yōu)點(diǎn)。慢慢的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)W會(huì)以積極的態(tài)度來(lái)審視自己。