對于上班族來說，每天緊張的工作，經(jīng)常會感到身心疲憊，同時眼睛疲勞也是很要命的，酸痛，干澀，視力模糊下降，那么上班族該如何預(yù)防緩解眼睛疲勞呢?下面中醫(yī)就為大家介紹中醫(yī)是如何緩解眼疲勞的。

中醫(yī)認為，疲勞用眼會勞心傷神、耗氣傷血，致使肝腎精血虧耗、心血虧虛，進而導(dǎo)致眼珠脹痛、頭暈?zāi)垦�。中醫(yī)治療眼睛疲勞多遵循滋補肝腎、補血養(yǎng)心、調(diào)暢氣機原則，常用的處方包括：知柏地黃湯、歸脾湯及丹梔逍遙散等。

對于食療的推薦一般選用來復(fù)湯來調(diào)理，可以很好地幫助人們的眼睛疲勞。

來復(fù)湯：山萸肉60克，生龍骨、生牡蠣各30克，生白芍18克，野臺參12克，炙甘草6克，水煎服。這是治療精氣欲脫的著名方劑，凡大病愈后，不能自復(fù)，虛汗淋漓，或汗出而喘、氣短失序等，急服此方，可使氣陰恢復(fù)。

除了內(nèi)部調(diào)理，中醫(yī)眼科外治法中的“熏”、“敷”二法，也很奏效。中藥氣霧劑和噴霧劑是將熬制的中藥制成氣霧微粒，使其在常溫下把水溶性藥物分裂成細小的霧滴，此法產(chǎn)生的霧滴小而均勻，可以使藥物在眼部發(fā)生作用，使局部血管擴張進而改善微循環(huán)，起到緩解和消除眼疲勞的作用。

另外配合食療也要經(jīng)常對自己的眼睛進行按摩，對著電腦或者屏幕一段時間后要進行遠眺，使眼睛放松，避免熬夜，多眨眼讓眼睛保持濕潤度。