隨著生活水平的提高，我們的保健意識(shí)也是越來(lái)越高，中藥養(yǎng)生也是一種很好的養(yǎng)生方法，有些中藥材不僅可以入藥而且還可以食用，下面我們就為大家推薦一些具有很好養(yǎng)生功效的中藥。

一、陳皮

【功效】：調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。

【養(yǎng)生方法】：

陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類(lèi)的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。

【注意】：陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會(huì)很好，不然煲出來(lái)的湯會(huì)有點(diǎn)澀味。

二、杜仲

【功效】：有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用。

【養(yǎng)生方法】：

在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效�；ㄉ�(60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)便可。

【注意】：杜仲應(yīng)先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因?yàn)?a href='http://www.vinaphone.cn/zy' target='_blank'>中醫(yī)說(shuō)“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎,咸味適度可以養(yǎng)腎,過(guò)咸則傷腎。

三、田七

【功效】：田七是參類(lèi)的一種，有著滋補(bǔ)的作用，而且田七原來(lái)是跌打藥，有著通筋活絡(luò)、活血祛瘀的藥理性。

【養(yǎng)生方法】：

因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)正步入老年化，同時(shí)冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經(jīng)常用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病。

【注意】：購(gòu)買(mǎi)田七，以顆大、堅(jiān)實(shí)、滑身、無(wú)枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強(qiáng)田七的滋補(bǔ)效用。