春季是保養(yǎng)肝臟的季節(jié)，對于肝病患者來說，更是治療的最佳時節(jié)，生活中肝病患者也可以做好自我保健，下面就是中醫(yī)保健專家推薦的，肝病患者要多做的七項運(yùn)動!

乙肝病人肝臟受損，嚴(yán)重的影響了病人的新陳代謝，適量的運(yùn)動可以促進(jìn)乙肝病人的新陳代謝，增加機(jī)體抵抗力，并改善病人的心理狀態(tài)，調(diào)節(jié)情緒。適量的運(yùn)動對改善乙肝病人的病情是很有幫助的。但是我們知道乙肝病人不能做過于激烈的運(yùn)動，否則將會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，不但對恢復(fù)不利，還容易導(dǎo)致病情的發(fā)作。下文是專家為我們介紹的一些適合乙肝病人的運(yùn)動：

1、散步：散步有助于消除疲勞，放松心情，有一定的鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，最好在清晨或飯后進(jìn)行，每日2-3次，每次半小時以上，走的時候步子要邁大一點(diǎn)，胳膊甩開，全身活動，才能調(diào)節(jié)全身各器官的功能。

2、登山：登山可以讓人體四肢并用，強(qiáng)化四肢協(xié)調(diào)功能，而且還有利于血液循環(huán)，對心肺功能也有好處，但是體質(zhì)虛弱的乙肝病人，不可登過高的山，否則可能會帶來危險。

3、慢跑：慢跑可以增強(qiáng)機(jī)體的呼吸功能，使肺活量增加，還可以促進(jìn)全身的新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出。慢跑時全身肌肉要放松，呼吸要均勻，緩慢而有節(jié)奏，乙肝病人運(yùn)動量以每天跑20～30分鐘為宜。

4、倒行：倒行即后退走，如向后退走或跑步。目前臨床上難以醫(yī)治的某些慢性疾病如冠心病、高血壓、胃病、肝病，病人試用倒行往往能收到意想不到的效果。

5、瑜珈：瑜珈也是一種常見的運(yùn)動，長期堅持，不僅增強(qiáng)氣質(zhì)，更重要的是能提高機(jī)體抵抗力，而且還能排出機(jī)體內(nèi)的廢氣，也對病人有利;

6、太極拳：動作舒緩，是一種有效的養(yǎng)生運(yùn)動，太極拳有利于機(jī)體心肺功能的增強(qiáng)，而且還能使乙肝病人提高機(jī)體免疫力，有利于病情的恢復(fù);

7、羽毛球：也是乙肝病人可以經(jīng)常做的一項運(yùn)動，經(jīng)常打羽毛球可以放松心情，這樣對乙肝病人十分有利。