免疫力差是很多人的煩惱，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，疾病首先就會(huì)找上你，那么我們?cè)撊绾翁嵘�自身免疫力�?想要提升免疫力其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要從身邊做起，就可以讓你擁有超群的免疫系統(tǒng)。

按摩泡腳

按摩泡腳起得最大作用就是改善身體循環(huán)，而且腳上有多種穴位，常常按摩或熱水浸泡，能起得疏通的作用，能改善身體各部分的健康呢!

調(diào)整作息時(shí)間

每個(gè)人都有自己的生物鐘，而生物鐘也是身體是否健康的一個(gè)標(biāo)志!如果你是個(gè)夜貓子，晚睡或是熬夜會(huì)破壞身體的新陳代謝和內(nèi)分泌，特別是女孩子不僅發(fā)胖，體質(zhì)也隨之差!最好的生活方式是每天7點(diǎn)左右起床，晚上11點(diǎn)后入睡，如果你必須要熬夜，可以在11點(diǎn)到兩點(diǎn)之間睡會(huì)兒，不然身體各個(gè)器官的代謝會(huì)被打亂哦!隨之抵抗力也會(huì)變差～

多吃天然食品

這里說(shuō)的非天然食品包括反季節(jié)菜和油炸食品之類過(guò)度烹調(diào)的食物，最健康的食物就是時(shí)令蔬菜和清單的烹調(diào)方法。反季節(jié)菜在種植時(shí)會(huì)使用一些養(yǎng)料，但這些養(yǎng)料對(duì)身體是否有害誰(shuí)也不知道!而那些濃油赤醬或是油炸的食品，對(duì)胃病消化系統(tǒng)有傷害不說(shuō)，還是增加高血壓高血糖的元兇，如果想要讓身體健康，這些東西是一定要少碰的～

遠(yuǎn)離抗生素

很多姐妹們?cè)谏�病后往往�?huì)用各種藥物來(lái)控制，以為好的快就行了，其實(shí)長(zhǎng)期使用抗生素或是其他藥物，會(huì)造成抵抗力低下或是抗藥性。反而對(duì)自己的健康不利，不妨在生病后多喝水或是求助于中醫(yī)，雖然時(shí)間漫長(zhǎng)，但不至于破壞抵抗力啊!