脾是人體的的重要部位，脾虛是常見(jiàn)的癥狀，常見(jiàn)的癥狀有面色萎黃、身體疲倦、四肢欠溫、大便溏瀉等，嚴(yán)重影響身體的健康，脾虛了我們就要調(diào)理，下面中醫(yī)就為脾虛患者介紹喲助于改善脾虛的常見(jiàn)食材。

脾虛主治原則：

脾虛者在食療上要適當(dāng)吃一些具有補(bǔ)脾益氣作用和甘平或甘溫，以及稀軟容易消化的溫?zé)崾称�。另外，要忌食生冷瓜果蔬菜和性屬寒涼的食物以及滋膩厚味、�?jiān)硬難化、辛辣耗氣、破氣傷胃的食品，還有不要吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。

馬鈴薯

味甘、性平。

作用：補(bǔ)氣、健脾。適用于脾虛體弱，食欲不振，消化不良者。不過(guò)要注意，發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

紅薯

味甘、性平，屬于脾胃經(jīng)。

作用：有助于補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉者食用。不過(guò)要注意，多吃很容易會(huì)引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇

味甘、性平。

作用：益胃氣，治痘疹。適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力者食用。屬于發(fā)物，患有麻疹、皮膚病以及過(guò)敏性疾病的人士忌食。

山藥

味甘、性平，屬于脾、肺、腎經(jīng)。

作用：有助于補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。適合脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉者食用。不過(guò)，濕盛和氣滯脹滿者忌食。

栗子

味甘、性溫，屬脾、胃、腎經(jīng)。

作用：可以起到補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血的作用。適用于脾虛食少、反胃、瀉泄者。不過(guò)，氣滯腹脹者忌食。

紅棗

味甘、性溫，屬于脾、胃經(jīng)。

作用：可以有助于補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。適用于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力者。但是，氣滯、濕熱和便秘者要忌食。

雞肉

味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

作用：可以補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。適用于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉者食用。不過(guò)，實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后要忌食。

兔肉

味甘、性涼。

作用：有助于補(bǔ)中益氣，涼血解毒。適合脾虛食少、血熱便血，胃熱嘔吐反胃以及腸燥便秘者食用。但是，虛寒、泄瀉者忌食。

豬肚

味甘、性溫。

作用：有助于補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉。