這幾天大霧陰霾，天空總是灰蒙蒙的，空氣質(zhì)量極差，這樣的空氣對人體健康的影響是很大的，專家介紹說下面的四個調(diào)查就是關(guān)于大霧陰霾對人體的危害與預(yù)防。

調(diào)查一、大霧天氣對人體有什么影響?

調(diào)查報告：1、哮喘!鼻炎!無法呼吸了。霧霾天氣極易使哮喘復(fù)發(fā)。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣溫下降、霧霾天氣有關(guān)。

霧霾天氣時，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可是在受到污染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。

2、心梗發(fā)作的加速器。大霧會使心血管病患者雪上加霜，這是因為一方面濃霧天氣壓比較低，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。糖友霧天晨練易造成肺部感染糖尿病患者進(jìn)行適度鍛煉對控糖有益，但鍛煉是有講究的。

霧天空氣污染嚴(yán)重，初冬季節(jié)霧氣漸濃，空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。

調(diào)查二：大霧天氣可以晨練嗎?

調(diào)查報告：我是懶人我自豪!霧天晨練易引發(fā)氣道高反應(yīng)許多人有晨練的習(xí)慣，并且常年堅持風(fēng)雨無阻。專家強調(diào)，大霧天氣無論如何也是要停止晨練的。人們晨練時，人體需要的氧氣量增加，而霧中的有害物質(zhì)會侵害呼吸道造成供氧不足，從而產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。

乳白色的霧會給人一種潔凈的感覺，其實霧中聚積著大量污染物，它可引發(fā)氣道高反應(yīng)，而霧中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支氣管炎的主要誘發(fā)因素。所以不建議在大霧天氣晨練，這樣是非常傷身的。

調(diào)查三、霧天該如何選擇鍛煉時間?

調(diào)查報告：日出而作，日落而息。首先晨練不宜過早，最好以太陽出來為準(zhǔn)。即使再大的霧，遇到太陽，也會在很短時間內(nèi)消散。如果霧天太陽一直不露面，取消一次鍛煉計劃也是可行的。從太陽出來的時間推算，冬天鍛煉比較好的時間段是上午9時。晨練前要注意適當(dāng)喝點開水，補充水分。另外，冬天鍛煉不宜過于激烈，以快走的方式為最好。

調(diào)查四：如何減少霧天對健康帶來的危害?

調(diào)查報告：1、少出門，戴口罩。當(dāng)遇到濃霧天氣，對于老人和孩子來說，盡量減少霧天外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些灰塵進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用。

2、吸入劑：居家旅行“殺人滅口”必備良藥。哮喘患者如果使用某種吸入劑有效，一定要繼續(xù)堅持，特別是在大霧天氣，不要輕易停藥。

3、適當(dāng)補充點兒維生素。由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象�？梢院赛c兒咖啡，聽聽音樂來改善這種低沉的情緒。