對于電腦族來說最常見的眼睛疾患就是眼睛干澀，每天對著電腦，一對就是一天，時間長了，眼睛是很損傷的，中醫(yī)保健專家介紹說緩解干眼癥可以試試下面的這些方法。

蒸發(fā)量增加的原因在于：眨眼次數(shù)因凝視個人計(jì)算機(jī)和游戲機(jī)的畫面而減少;位于淚液表面的油層由于某種原因而變得不穩(wěn)定了。油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌出來，不過，經(jīng)常堵塞。如果使用毛巾熱敷雙眼，就會改善血液循環(huán)，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。

俯視防干眼

調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于老年人看書看報或者看電視時，同樣有效。

吃香蕉防干眼

香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

眨眼防干眼

眨眼相當(dāng)于休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。眨眼次數(shù)大大降低，血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，平時靠眼藥水滋潤的角膜因此變得干燥不堪、結(jié)膜充血。

熱敷眼睛防干眼

熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液循環(huán)。

不要正面對著空調(diào)機(jī)的風(fēng)

空調(diào)吹出的風(fēng)會帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發(fā)量，加快眼睛變干涉的速度。