中醫(yī)專家介紹說(shuō)養(yǎng)肝不是春季的保健，一年四級(jí)都是需要養(yǎng)肝的，專家還介紹說(shuō)養(yǎng)肝的方法有多種，可以按摩穴位養(yǎng)肝，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式養(yǎng)肝，下面就是常見(jiàn)方法的介紹~

三大穴位經(jīng)常按摩養(yǎng)肝

1.按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。

2.揉大敦穴

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。

3.揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。

兩個(gè)運(yùn)動(dòng)方式保養(yǎng)肝臟

肝臟按摩運(yùn)動(dòng)

1.兩手搓熱。

2.以雙手三指向內(nèi)，正對(duì)乳中肋骨下方緩緩插入約2-3公分。

3.此點(diǎn)為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。

注：一般力道即可，毋須特別用力。

懷抱式肝臟運(yùn)動(dòng)

1.兩手交叉抱住前胸，左手在外。

2.身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到不能吸為止;然后緩緩?fù)職狻?/p>

3.身體往右扭轉(zhuǎn)再做一遍。