中醫(yī)養(yǎng)生中有一種排毒的說法，排毒也是養(yǎng)生保健的一種方法，但是按著中醫(yī)的理論要五臟對應(yīng)五時養(yǎng)生排毒效果更佳，可是什么是五臟的最佳排毒時間呢，下面是中醫(yī)專家的詳細(xì)介紹，一起來看看吧。

5至7點：大腸排毒時間

如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等�；蛘吲浜辖�(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

7至9點：胃排毒時間

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

11至13點：心臟排毒時間

心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟進行排毒。