經(jīng)絡(luò)保健是中醫(yī)保健的一個方面，是根據(jù)經(jīng)絡(luò)的循行來保健和預(yù)防疾病的方法，在經(jīng)絡(luò)上分布有不同的穴位，下面是中醫(yī)專家介紹的經(jīng)絡(luò)保健的好處。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出，人體隱藏著一個調(diào)節(jié)生理功能、防病治病、保健長壽的調(diào)控系統(tǒng)———經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)具有“行血氣、營陰陽、決死生、處百病”的重大作用，同時也承載著人體健康與否的全部信息。它連通人體四肢百骸、五臟六腑，形成一個與大自然息息相通的完整體系;它可以被激活和調(diào)控，成為人體病疾生成與消除的總閘門。

經(jīng)絡(luò)保健妙處多

所謂經(jīng)絡(luò)保健，就是運用各種方法疏通人體經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、改善代謝，達到“五臟安定、六腑平和、經(jīng)脈通暢、氣血調(diào)和、通則不痛”的目的。它不僅能夠調(diào)理人體各方面的機能，而且對一些病癥的輔助保健和促進恢復(fù)有著很好的效果，對人體無任何副作用，是一種安全可靠的非藥物綠色保健方法。由于保健效果顯著(一般通過1~2個保健周期即能達到效果)，經(jīng)絡(luò)保健受到很多人的歡迎。常用的經(jīng)絡(luò)保健方法有：拔罐、刮痧、按摩、點穴、艾灸、砭石、針刺等。

不同的疾病有不同的經(jīng)絡(luò)保健方法，下面為大家列舉幾種容易掌握的按摩方法。

呼吸系統(tǒng)疾�。喊�括慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、咳嗽、感冒等。這些疾病應(yīng)該有針對性地使用扶正固本的經(jīng)絡(luò)按摩，以扶助陽氣、增強體質(zhì)、提高抵抗力、調(diào)整免疫功能，達到減少發(fā)作或根治的目的。經(jīng)絡(luò)保健法：按摩合谷、豐隆、足三里、膻中、關(guān)元、氣海等穴，每次10分鐘左右，一天一次。

消化系統(tǒng)疾�。喊�括胃痛、慢性腹瀉、嘔吐、呃逆、便秘等。這些疾病應(yīng)該有針對性地使用調(diào)補脾胃、補益氣血的經(jīng)絡(luò)按摩，以疏肝理氣、溫中散寒、健脾益胃，達到改善胃腸功能的目的。經(jīng)絡(luò)保健法：按摩足三里、脾俞、中脘等穴，每次10分鐘左右，一天一次。也可選用捏脊、摩腹(順時針為補，逆時針為瀉)等方法。

循環(huán)系統(tǒng)疾�。喊�括失眠、心律失常、冠心病、高血壓病、心肌缺血等。這些疾病應(yīng)該有針對性地使用調(diào)暢氣血、改善循環(huán)的經(jīng)絡(luò)按摩，以益氣溫陽、寬胸理氣，達到緩解病情或根治的目的。經(jīng)絡(luò)保健法：按摩內(nèi)關(guān)、膻中、心俞等穴，每次10分鐘左右，一天一次。

骨關(guān)節(jié)病以及適合冬病夏治的疾�。喊�括肩周炎、頸椎病、腰椎病、各種關(guān)節(jié)炎等。這些疾病應(yīng)該有針對性地使用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的經(jīng)絡(luò)按摩，以補腎益精，達到強筋健骨的目的。經(jīng)絡(luò)保健法：按摩涌泉、太溪、腎俞、命門、懸鐘穴，并可在疼痛局部取阿是穴按摩，每次按摩10分鐘左右，一天一次。

經(jīng)絡(luò)保健注意事項

1. 做穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲過長而損傷皮膚，并要注意觀察手法操作的反應(yīng)，如有不適或發(fā)生異常情況，可暫停，待癥狀消失后再進行治療。

2. 在饑餓、疲勞、精神緊張或情緒不安時，不宜進行穴位按摩。對身體瘦弱、氣血虧虛者，手法刺激不宜過強。

3. 患者要有明確診斷，要知道自己哪些地方不舒服，患了什么病，然后對癥治療。在治療時要適當選擇正確的體位，使患者感覺舒適，肌肉放松，便于操作。

4.進行穴位按摩時選穴要準確，手法掌握要熟練，手法力量要均勻、柔和，不要過輕或過重。被直接治療的部位可涂上一些潤滑劑，如正紅花油、按摩乳等，一可潤滑皮膚、避免擦破皮膚，二可增強治療效果。