歷來(lái)，水果是很受眾人歡迎的食物，在古代，各種水果就已經(jīng)深受各類(lèi)人群的喜歡了，因而古人云“遍嘗水果可成仙”。

康熙皇帝養(yǎng)生經(jīng)：多吃蔬果

康熙皇帝玄燁，是對(duì)醫(yī)學(xué)頗有造詣的“醫(yī)生天子”，尤其是他的飲食觀，于今給人以啟迪。他主張多吃蔬菜、水果，他之所以到老而猶健壯就是這個(gè)原因。同時(shí)他提倡飲食應(yīng)因時(shí)而宜，即飲食物的季節(jié)性非常強(qiáng)，不同季節(jié)的食物要求不一樣，他尤其反對(duì)吃非時(shí)之物。

一騎紅塵妃子笑 無(wú)人知是荔枝來(lái)

荔枝性溫、味甘酸，有生津、益血、理氣、止痛、滋肝、補(bǔ)脾、開(kāi)胃、寧神之功效。益血理氣利于美容護(hù)膚。楊貴妃在宮中的飲食非常精致細(xì)膩，以致于傷了脾胃，自從吃了荔枝之后，她的脾胃消化功能大為增強(qiáng)。

《本草》載“栗厚腸，補(bǔ)腎氣”

板栗原產(chǎn)我國(guó)，與棗桃杏李同為我國(guó)古代五大名果之一，栗子性味甘溫，不僅食用，也具有藥用價(jià)值�！侗静荨份d“栗厚腸，補(bǔ)腎氣，令人耐饑”具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血、止咳化痰的功效。

今人贊“水果養(yǎng)生妙處多”

今人養(yǎng)生靠水果、減肥靠水果、美容靠水果，是名符其實(shí)的“水果控”。現(xiàn)代人總是在不斷總結(jié)，總結(jié)抗癌效果最好的水果、美容效果最好的水果、最適宜的水果……防癌的水果有柑橘、蘋(píng)果、獼猴桃、山楂、酸梅;沙棘、蘋(píng)果、櫻桃、獼猴桃和檸檬能美白;腹瀉吃葡萄、石榴、蘋(píng)果、楊梅等水果;便秘吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤(rùn)腸通便……