中醫(yī)補(bǔ)虛，要辨證而補(bǔ)，不同的虛癥的進(jìn)補(bǔ)策略和原則是不一樣的，而且專家還提醒說(shuō)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候切忌亂補(bǔ)，不僅浪費(fèi)錢，還會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。

中醫(yī)的“進(jìn)補(bǔ)”并非一味地進(jìn)食高蛋白食物，也不是猛吃人參等名貴藥材，進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵是要搞清自己屬于什么體質(zhì)，缺什么補(bǔ)什么。而在中醫(yī)的理論中，光是“虛”這個(gè)問(wèn)題，就要分成四種具體情況來(lái)對(duì)待。

體虛有四種 進(jìn)補(bǔ)各不同

一說(shuō)到補(bǔ)，很多人就自然想到了魚(yú)肉海鮮、燕窩臻品等高蛋白食物，而這樣的想法其實(shí)是偏離了對(duì)進(jìn)補(bǔ)的認(rèn)識(shí)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“虛則補(bǔ)之”。虛證是指人體的氣、血、陰、陽(yáng)等不足而產(chǎn)生的病癥。中醫(yī)學(xué)將虛證分為陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、血虛等類型，一些平時(shí)不起眼的食品只要對(duì)證了，往往也是補(bǔ)品。例如綠豆，不值幾個(gè)錢，但對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)，就是很好的食補(bǔ)材料。因此，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)讀者要針對(duì)自身的體質(zhì)來(lái)選擇最適合自己的益補(bǔ)方法：

1.陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛的人形體白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長(zhǎng)等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)方略：可多吃一些補(bǔ)陽(yáng)的食物，如羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等。

補(bǔ)藥可以選擇鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪、當(dāng)歸等。中成藥可以選擇金匱腎氣丸、右歸丸等。

2.陰虛體質(zhì)

陰虛的人體形瘦長(zhǎng)，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，眼睛干澀，視物昏花，唇紅微干，易口燥咽干，喜冷飲，皮膚偏干、眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)方略：食物可以選擇瘦豬肉、豬皮、鴨肉、海參、墨魚(yú)、甲魚(yú)、龜肉、海蜇、綠豆、冬瓜、赤小豆、荸薺、芝麻、百合、葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜、蓮藕、甘蔗、牛奶、銀耳、黑木耳、雞蛋、牛奶、梨、小麥等。

補(bǔ)藥可以選擇燕窩、冬蟲(chóng)草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合、石斛、龜板、鱉甲，中成藥可以選擇六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等。