經(jīng)常運動一下手指也是可以養(yǎng)生保健的，因為雙手上有身體不同部位臟器的對應(yīng)部位，當(dāng)手上某個部位出現(xiàn)不適的時候，可能是對應(yīng)的臟器發(fā)病的征兆。

針對個案：拿捏關(guān)節(jié)

對應(yīng)不適問題拿捏相關(guān)的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 - 2 次。

肝�。耗笥沂帜粗傅膬蓚�關(guān)節(jié)。

耳鳴：捏雙手無名指的三個關(guān)節(jié)。

糖尿�。耗笞笫帜粗傅膬蓚�關(guān)節(jié)。

高血壓：按左手小指的根部。

心臟�。耗笞笫中≈溉齻�關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。

痛經(jīng)：捏雙手食指的三個關(guān)節(jié)。

眼睛疲勞：捏右手中指的三個關(guān)節(jié)。

升級維護：靈活健指操

既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機短信，“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做，下面這些我們可以自由選擇。

甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液循環(huán)。

拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開�？梢詮娊∈终坪褪滞�，使手指靈活。

彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復(fù)20 次�？梢藻憻捠植康目刂颇芰�和活動能力。

壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次�？梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性。

推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。

揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖�？梢源龠M手指血液循環(huán)。

拉指：右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復(fù)同樣的動作�？梢詭椭�手指血液循環(huán)暢通，強健韌帶。

換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動�？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

放松：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。