免疫力太低是多種疾病的誘因在生活中，而且還容易疲勞等等，保健專家指出每日做做下面的七件事情，是有助增強免疫力的。

每天七件事，增強免疫力

第一、晚上21時至23時熄燈就寢。

人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后，只能在第2個高峰——凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的能力最強。如不能在23時前入睡，易導(dǎo)致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。

第二、晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。

人每天因接觸大量電器，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導(dǎo)排出體外。

第三、每天用手磨擦胸腺200次。

胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。

第四、每天三餐，不要吃含轉(zhuǎn)基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。

食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧，其中紅薯是最佳的食物。

第五、一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。

值得提醒的是，不要飲用純凈水。

第六、摒除一切悲觀消極意念，不要說否定、負面的話語。

第七、常懷感恩之心，經(jīng)常向人表達感激之情。