最近依然秋意漸濃，早晚已經(jīng)涼了下來，秋季干燥容易上火，中醫(yī)專家介紹說秋季上火，白領(lǐng)可以利用拔罐刮痧針刺去內(nèi)火。

白領(lǐng)上火的三大原因

白領(lǐng)們往往是“上火”的重災(zāi)區(qū)，拉出10個白領(lǐng)上班族，也許有9個人會說他正遭受低熱、盜汗、咽干、便秘的騷擾。隨著秋燥的降臨，這些癥狀只會有增無減。中醫(yī)專家認為，導(dǎo)致白領(lǐng)們上火嚴重的主要有三個原因：首先是熬夜是白領(lǐng)們的生活常態(tài)，其中包括工作加班也包括不合時宜的夜生活。經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致“陰虧陽亢”而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀;其次，較大的工作壓力讓一些白領(lǐng)情緒極為不穩(wěn)定，長期的抑郁、焦躁，都會導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火癥狀;第三，在飲食上，川菜在白領(lǐng)圈子當(dāng)中很流行，一聚會就吃燒烤、喝酒、唱卡拉OK，一加班就吃方便面，這些飲食習(xí)慣都會“耗肺氣”“聚內(nèi)熱”。

因此，專家推薦白領(lǐng)們在注意調(diào)整生活節(jié)奏和情緒之外，應(yīng)該進行飲食上的調(diào)節(jié)。在平時的茶飲當(dāng)中，可以用“三分之一菊花茶”+“三分之一紅茶”+“三分之一枸杞”合泡，堅持每天飲用可以起到不錯的去火效果。

利用拔罐刮痧針刺去內(nèi)火

專家建議“烈火焚身”的白領(lǐng)們，可以學(xué)習(xí)在家用針灸按摩的方式來“滅火”。

如果上火的癥狀較輕，最簡單的方式是購買“皮膚針”，用針經(jīng)常在“大椎、曲池、合谷、曲澤、”這些穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色，可以起到較好的去火效果。

如果上火癥狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方式去火。先用潤滑油或食用油涂在身體上，沿著背部“膀胱經(jīng)”或“心包經(jīng)”走罐或刮痧。根據(jù)上火情況每天一次或隔天一次，做到皮膚潮紅，或有紅色的痧點即可停止。

如果上火癥狀很重，且持續(xù)了較長的時間，還可以考慮“點刺放血”――利用銀針在“大椎、曲池、合谷、曲澤”等穴位輕刺出血泄內(nèi)火。這種方法似乎看起來有點風(fēng)險，不易掌握。但現(xiàn)在市場上有專門的“刺血針”出售，它固定了針的刺入長度，可以保證安全。這種方法對于去火效果很明顯。

刺激穴位兼治各種上火癥狀

由于每個人的上火所表現(xiàn)出來的身體癥狀各有不同，所以吳中朝建議在利用飲食、針灸進行去內(nèi)火的同時，也應(yīng)該通過按摩穴位治療各種上火癥狀。如果咽喉干澀癥狀較為嚴重，可以經(jīng)常按摩“魚際穴”“少商穴”“廉泉穴”;如果大便干燥，可以經(jīng)常按摩“天樞穴”;如果內(nèi)熱而外畏風(fēng)，可以按壓“外關(guān)穴”、“風(fēng)門穴”。

專家提醒白領(lǐng)一族，秋季最重要的是保持心態(tài)的平和和飲食的滋潤，盡量避免內(nèi)火的大量蓄積。而瀉火的方式要選擇得當(dāng)，第一次最好能夠在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行。