冬天來了，一不小心就會(huì)感冒了。冬天感冒是最難受的，除了頭疼、鼻塞外，最明顯的一個(gè)感覺就是“干”——咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳，真是讓人苦不堪言。

要對(duì)付冬季感冒，需要對(duì)癥下藥。在感冒初期，病毒的勢(shì)力很薄弱，只要找對(duì)了方法，就能快速驅(qū)走感冒，恢復(fù)健康。首先，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確用藥治療，與此同時(shí)，還應(yīng)注意配合適當(dāng)?shù)氖朝�，這樣才能盡快痊愈。

從我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看，冬天得了感冒，要多吃一些潤(rùn)肺止咳的食物，比如杏仁。《本草綱目》中就列舉了杏仁的三大功效：潤(rùn)肺、清積食、散滯，排在第一的就是潤(rùn)肺功能。另據(jù)中醫(yī)藥古籍記載，杏仁不但可以治心肺病患，對(duì)聲帶、咽喉也有保健功效，還可減緩咳嗽癥狀。所以很多中藥方劑，如杏蘇散、杏滑石湯、羚羊清肺丸，及現(xiàn)在廣泛使用的感冒退熱沖劑中，都含有杏仁的成分。

另外，中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)也指出，杏仁味甘，性平，有滋潤(rùn)肺燥，止咳平喘，潤(rùn)腸通便的作用。尤其是杏仁散風(fēng)、降氣、潤(rùn)燥、降逆的功效，可以非常有效地緩解感冒初起時(shí)，嗓子干、咽喉痛、頭暈等癥狀。在預(yù)防感冒方面，杏仁也是一把“好手”，杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物元素等，常吃可以增強(qiáng)抵抗力、延緩衰老。杏仁是各種常見堅(jiān)果中維生素E含量最高的，每把杏仁約含有10毫克左右的維生素E，美國塔夫茨大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天服用適量維生素E的人冬天很少患流感，這是因?yàn)榫S生素E是一種強(qiáng)力抗氧化物，有助于保護(hù)人體，抵抗多種慢性疾病，并有預(yù)防感冒及上呼吸道感染的能力。因此建議，冬天不妨經(jīng)常吃一些杏仁，也可以喝上一杯熱乎乎、暖融融的杏仁露，不但老少皆宜、對(duì)抗寒冷、祛風(fēng)清熱，而且加熱后的杏仁露，營(yíng)養(yǎng)不但沒有被破壞，反而使杏仁的香味充分散發(fā)出來，口感更好。

專家提醒，冬季護(hù)肺還要做好“三高四低”。“三高”即高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素，宜多吃瘦肉、豆制品、魚類、蘑菇等高蛋白質(zhì)食物，蔬菜、水果、豆類、乳類、黑木耳等含維生素較多的食物，以及粗食等高纖維素食物;“四低”指飲食中要注意攝入低膽固醇、低脂肪、低糖、低鹽的食物。此外，秋冬季不妨加強(qiáng)食療來養(yǎng)肺，杏仁露、甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養(yǎng)潤(rùn)肺的功能。