中醫(yī)認(rèn)為，高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。大量實(shí)踐證明，中醫(yī)降壓效果顯著，下面推薦一個(gè)“雙管齊下”的降壓妙招，即按摩+食療。

穴位按摩法 遠(yuǎn)離高血壓

足三里穴：大腿伸直或彎曲成90度，外膝眼下3寸處。

內(nèi)關(guān)穴：手掌向上，離腕橫紋2寸處，手臂正中之兩筋間。

百會(huì)穴：頭頂正中央處。

按摩方法是：順時(shí)針?lè)较虬磯�，每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。尤適宜高血壓導(dǎo)致的頭痛、眩暈等癥。

簡(jiǎn)便食療方 常食血壓降

芹菜紅棗茶：取芹菜150～300克，紅棗30～50克，加水適量煮湯，每日分3次服。

雙耳湯：取白木耳、黑木耳各10克，冰糖5克。將黑木耳、白木耳泡發(fā)，放入小碗內(nèi)，加水、冰糖，置鍋中蒸半小時(shí)即可，喝湯吃木耳。

山楂白糖羹：取鮮山楂250克，搗碎加入白糖50克煎煮至爛，吃山楂喝湯，每日1次。

科普作家 賀軍成